Cosas relevantes que deberias conocer si estas embarazada

Cosas relevantes que deberias conocer si estas embarazada

Hola, soy Anton Millet asi­ como desde hace mas sobre 20 anos de vida empleo igual que ginecologo en Valencia. Son muchas las dudas que posee una mujer cuando se queda embarazada, mismamente que he aglutinado en este escrito las cuestiones mas frecuentes que me realizan mis pacientes. Espero despejar la totalidad de vuestras dudas

?Me podria tenir el pelo estando embarazada?

Si. Las tintes sobre pelo no penetran en el organismo materno y no ha transpirado nunca alcanzan al feto. La pintura de estas paredes sobre la habitacion del bebe no es expuesto. Tampoco generalmente son peligrosas las cremas y no ha transpirado pomadas a lo largo de el embarazo aunque en caso de dilema, asesoramiento con tu ginecologo.

?Puedo consumir jamon a lo largo de el estorbo?

Debes eludir la carne cruda o poco hecha porque su ingesta puede producir o emitir la toxoplasmosis. El jamon seri­a mas fiable cuanto mas curado esta En caso de que viene de un sitio sobre confianza es superior evitarlo pero En Caso De Que esta bien curado lo puedes tomar. Existen que impedir los embutidos –morcilla, chorizo, longaniza- caseros. El jamon de York, la mortadela, las quesos blandos nunca pasteurizados, las pates no enlatados y la pechuga de pavo podri­an englobar una bacteria convocatoria Listeria, arriesgado para el embrion. Las carnes y embutidos que han ayer por un desarrollo industrial son seguras. Consume las productos de comercio sobre barrio En Caso De Que estas con total seguridad sobre que el calor a la que se conservan es la correcta.

?Puedo elaborar abdominales?

Si, nunca Existen ninguna conexion dentro de las abdominales y no ha transpirado el matriz; sin embargo, ejercitar los musculos abdominales nunca sirve de nada – aparte cansarte- ?Por que? en el inconveniente los musculos se relajan para simplificar el parto. Por tanto, las musculos no se endurezcan a lo largo de la formacion por demasiado deporte que hagas.

De la totalidad de maneras, es bueno que hagas sesiones de ejercicio suave, sobre yoga o sobre natacion. Contrariamente a lo que se puede confiar, la natacion no provoca la dilatacion del cuello del utero. En velocidades, el agua de estas piscinas puede cambiar el aplomo vaginal desplazandolo hacia el pelo beneficiar infecciones por hongos. En idea sobre bastantes expertos, la natacion es desprovisto cuestion el mejor pasatiempo para la mujer embarazada.

Frecuencias cardiacas recomendadas si estas embarazada y no ha transpirado haces ejercicio

Puedes efectuar sport estando embarazada; solo debes https://datingranking.net/es/instabang-review/ tener la prudencia de evitar esfuerzos excesivos. Calcular la frecuencia cardiaca entretanto haces deporte seri­a facil desplazandolo hacia el pelo muy util de precisar En Caso De Que tu sacrificio esta siendo excesivo. El ejercicio sera favorable Con El Fin De ti asi­ como el bebe si mantienes la repeticion cardiaca en los siguientes niveles

Mujer embarazada activa de hasta 30 anos de vida 145-160 latidos por minuto (lpm).

Chica embarazada activa de 30-40 anos de vida 140-156 lmp.

Femina embarazada nunca activa 129-144 lpm.

Femina embarazada con sobrepeso 110-131 lpm

?Puedo consumir marisco estando embarazada?

Los mariscos cocidos sobre gran clase no son peligrosos. La toxoplasmosis no se transmite como consecuencia de ellos. No se podri­an desaconsejar las pescados -incluso crudos- aunque hay que seleccionar los en las que estemos seguros sobre su frescor.

?Que podria efectuar contra las nauseas? ?Por que se muestran?

A lo largo de el inconveniente, las nauseas son extremadamente frecuentes – 80% de las embarazadas las padecen, especialmente en primer trimestre-. Tienen un nacimiento hormonal No obstante tambien puede influir el estres y no ha transpirado el cansancio u otros causas psicologicos.

?Que puedes efectuar? No encontrari?s la resolucion prodigio. De atenuarlas la chica embarazada tiene que replantearse su alimento impedir cenas indigestas, salsas asi­ como vi­veres que engorden de este modo igual que fragmentar las comidas, las bebidas gaseosas (nunca azucaradas) prototipo Coca-Cola Light o agua mineral carbonatada podri?n auxiliar.

Antiguamente de procurar un tratamiento infalible, busca que es exactamente lo que te provoca las nauseas asi­ como las vomitos, Con El Fin De evitarlo. Entretanto tanto, ?prueba estos secretos!

Consejos Con El Fin De evitar/minimizar las nauseas durante la formacion

Tomate tu tiempo de levantarte bebe agua, come alguna cosa y espera 20 min. en la cama anteriormente sobre levantarte. Lo ideal seri­a desayunar en la cama a base de hidratos de carbono, proteinas asi­ como azucares lentos (galletitas, pan, fruta…). Invariablemente puedes dejar una cosa dispuesto la noche anterior contiguo a la cama. Suprime el te y el cafe con leche.

Come con repeticion nunca existe que estar comiendo todo el conmemoracion, sin embargo es conveniente tener nauseas con el estomago lleno. Haz tres cenas no extremadamente copiosas, almuerza y no ha transpirado merienda. De picotear toma una isla, un platano, una cosa de jamon, frutos secos, galletitas saladas o tostadas de pan integral. Evita las vi­veres bastante grasos – fritos- asi­ como los picantes. Asimismo impide aquello cuyo sencilla olor o consistencia te provoquen nauseas (pero anteriormente te gustara). Detras de consumir retrasa la aseo bucal puesto que puede provocar nauseas y vomitos.

Respira hondo La simple respiracion sobre aire puro reduce las nauseas. Cuando te sea posible, duerme con la ventana abierta para que dentro de aire fresco.

Obtencii?n limones Corta un limon por la mitad e inhalalo cuando poseas una nausea y no ha transpirado bebe zumo sobre limon exprimido con azucar o agua mineral con un chorro sobre limon.

Toma infusiones puedes seleccionar las ingredientes que mas te gusten o te apetezcan en ese momento (anis, cascaras sobre naranja, hojas sobre menta…).

Bebe bebidas gaseosas, falto abusar La coca cola – sobre todo desprovisto cafeina-, la gaseosa o las refrescos con burbujas, consumidos en pequenas cantidades podri­an ayudar.

Bebe de 11 a 12 vasos sobre agua a lo generoso de todo el aniversario y mojate la rostro sobre vez en cuando con una toalla humeda.

?Por que se tiene tanta hambre durante el estorbo?

La regulacion de el azucar cambia durante el inconveniente tras comer, las niveles aumentan rapidamente asi­ como el cuerpo humano fabrica mas insulina como respuesta; el fruto podri­a ser la glucosa se almacena mas agil. Asi, a pesar sobre encontrarse tomado un buen desayuno, puede ausentarse glucosa en mortandad a ultima hora sobre la manana. Es preferible que comas pequenas cantidades con frecuencia, evita los dulces – podri­an acarrear crisis de hipoglucemia-y elige especialmente azucares lentos -en punto de las rapidos- alimentos integrales, tipo pan integral o arroz integro.